po przerwie

j/w pierwsze słysze o jakies przerwie... pomysl jesli CI teraz dobrze wchodzi, to po co przerywac cos co dobrze idzie :-/

[...] bronione przez rywalki. Szczególnie dobrze w tych akcjach spisywała się libero Oliveira Fabiana. Po podbitych piłkach Brazylijki przeprowadzały skuteczne kontry. Po drugiej przerwie technicznej zespół z Ameryki Południowej zaczął dyktować warunki. W tie breaku gdy przy stanie 12:11 Lubow Szaszkowa zaatakowała minimalnie w aut wydawało się, że [...]

Mnie z 3 dni czysci jak zaczynam jesc gainera po dluzszej przerwie ale pozniej jest ok.Moze niech zobczy maltodekrtyny i ostrowie

Garcia, powracam to po paromiesięcznej przerwie. Kiedy ten dział tak obumarł. Jaka data i godzina zgonu? :(

A wiec sprawa wyglada tak, trenowalem ostatnio bica po dluzszej przerwie w czasie treningu nic zadnego bulu niczego, pozniej pojechalem jeszcze na basen i wszystko bylo "ok" nastepnego dnia jak sie obudzilem mialem straszne zakwasy takie ze nie wyprostowanie rąk sprawialo mi straszny ból i taka sytuacja ciagnie sie juz 3ci dzien... czy to normalne [...]

To może ta przerwa była długa i odrazu złapałeś sztangę i szalałeś bez odpowiedniej techniki. Powinno przejść niebój się. Następnym razem po przerwie zrób soie 1-2 tyg ACT, albo treningu ze zmniejszonym obciążeniemi pamiętaj o technice. Poboli minie ;) pozdro

raczej nic groznego ci sie nie stalo..jesli nawet ci poszlo jakies male włókienko to do wesela sie zagoii masz nauczke na przyszlosc ze po przerwie trzeba zaczynac od lzejszych treningow. czlowiek sie uczy na bledach...pozdro

Panie Darku przy okazji Pana obecności mam jeszcze jedno pytanie.Jestem hardgainerem i bardzo ciężko przychodzi mi zdobywanie masy.Niedawno wrociłem po 4 miesiecznej przerwie na siłownie(praca za granicą,strata 12 kilo)i teraz moja waga idzie bardzo szybko w górę 3,5 kilo w miesiac.Czy jest to naturalne??

Powiedzcie mi: Po pół rocznej przerwie w treningach muszę robić ACT czy mogę zacząć sobie normalnie od splitu?? Dodam że ACT nigdy nie robiłem nawet na początku

Witam wlasnie wrocilam po 2 tyg przerwie (na studich nie mam internetu), wiec tak chodze na silownie tak jak mowilam od poniedzialku tamtego i tylko 2 dni opuscilam (niedziela i ta srode) cwicze codziennie po godzince na orbitreku wskazuje mi ze spalilam 1200 kalorii nie wiem czy to prawdziwe ale tak wskazuje i potem jeszcze 30 min silowe i powiem [...]

nie no jestem wlasnie po cyklu na mono, to byl moj 1 cykl odkad zaczalem cwiczyc pol roku temu po przerwie, a tak ogolnie to byl moj 3 cykl na mono. Dlateg teraz zastanawiam sie nad cp lub nitro, ale wolal bym to wziac narazie z mono poniewaz mi zostalo troche. Czyli rozumiem, ze nie bedzie specjalnie wielkiej roznicy? chodzi mi o wszystko: pompe, [...]

w sumie... to jest bardzo dobre podejście, żeby bić się w ramach jednej grupy w gi/bez gi/z łapaniem za koszulki i spodenki. dziś się o tym przekonałem, że proste rzeczy mi jakoś nie chcą wychodzic, gdy zawitałem po dłuższej przerwie na zajęcia parteru bez gi... "bo nie było za co złapać"

Wyciągam wnioski z tego co piszesz. NO, JAK JUZ TU JESTEM TO STARAM SIE... Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. OK, NIE DODAWAJ WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem [...]

kojot Poza obwodem ramion(które zawsze Ci rosną oraz szybko wracają do poprzednich obwodów po przerwie), to niewiele zrobiłeś. Dla mnie wniosek z testu jest jeden. Nie ma sensu ładowac kasy w suplementy bez odpowiedniego zaplecza: -dietetycznego -treningowego . Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-18 11:36:14

16 lat , staz rok przemyslanych cwiczen wedłóg planu wczesniej poł roku cwiczen ale bez zadnego planu!! wczesniej brałem juz mono po 6 tygodniowej przerwie zaczołem brac TCM własnie koncze cykl i po kolejny ch 6 tygodniach mam zamiar zaczac dokupic XPanda ale niewiem którego wybrac i wyczyta.łem z ejedna psuzka to zamało na cykl ale na druga juz [...]

[...] OCzywiscie nigdy nie zdazam. KOelga czeka na mnie pod blokiem az rusze manatki. Spozniamy sie do szkoly 15 min. Pani szatniarka (Hara pozdrawiam) otwiera mi szatnie na 2 przerwie bo wie ze jak lece do szkoly toc asu nei mam kurtke zaniesc wiec lece odrazu w niej. O 12.20-14.30 lece ze szkoly. Buzzi buzi tam z kolezankami :D. O 15.00 [...]

[...] najczęściej 2 kromki białego pieczywa lub bułkę z serem lub wędliną, czasami jakieś parówki. II posiłek - około 12:00-13:00 - Jest to po prostu kanapka zjadana w szkole na przerwie. III posiłek - około 16:00 - 17:00 - Obiad: tutaj urozmaicenie jest piekielne. Zazwyczaj z mięs jadam tylko drób pod różnymi postaciami. Już tak mam, że zjem tylko [...]

Ja proponuje wziąśc sie w garść , trening ACT to cos wspaniałego dla początkującego i dla bardziej zaawansowanych i dla ludzi powracająćych po przerwie . Wez program Michaila grupe I masową i trenuj act przez 6 tygodni jako cykl przygotowawczy . Niektorzy chca od razu treningi z seriami itp bo act jest głupie wg nich , a w act nauczysz sie [...]

[...] ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać? "jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?" No i skorzystałem z tego postu z listą fajnych tematów, i w temacie o a6w założonym przez Pana Rakus'a stoi jak byk, na pierwszej stronie [...]

[...] na błedach sie uczy :] Oto ja: lat 20 waga 81 wzrost 172 Cel- zgubić 5kg Trenowałem 3lata na siłowni bez diety i suplementów ale efekty mnie zadowalały. Teraz po rocznej przerwie zyskałem troche tłuszczyku w okolicach brzucha. Duzych strat na sile i masie mięsniowej nie mam. Nie planuje raczej treningu siłowego a chcem wyrobić sobie [...]